PROFESSEURE DE YOGA
 

L’enseignement est au cœur de ma vie et je m’y dévoue avec passion! La pratique du yoga et de la méditation se sont intégrées dans ma vie au début des années 2000. Tous les bienfaits que j’en ai retiré m’ont par la suite stimulée à entreprendre une formation pour devenir professeure de yoga. J’ai complété une formation en yoga Hatha de 500 heures (incluant le Vinyasa flot) avec Sylvie Gouin et en yoga Yin de 60 heures avec Marla Erikson. Je cumule plus de 5000 heures d’expérience d’enseignement. 

De plus, mon intérêt grandissant pour les chakras m’ont conduit à poursuivre mes études et pratique en m’impliquant dans la formation des enseignants auprès d’Anodea Judith sur la psychologie des chakras et le yoga chakra. Je cumule plus de 200 heures de formation.

Et depuis le printemps 2020, j'étudie avec Yogrishi Vishketu, fondateur de Akhanda Yoga. J'ai complété une formation d'appoint de 25 heures en Pranayama et un parcours d'intégration de 5 semaines. Ces enseignements m'ont permis de parfaire mes connaissances et mes expériences en Pranayama, et d'intégration ces techniques de respiration dans la pratique des postures (asanas). Et depuis le début de l'année 2021, je poursuis mes études et mes pratiques avec la grande famille de Akhanda Yoga afin de pouvoir offrir des cours et des expériences yogiques de plus en plus près de cette tradition ancestrale d'une richesse infinie. 

L’enseignement, les études et une pratique assidue du yoga sont donc au cœur de ma vie. Mon enthousiasme et mon engagement envers cette pratique m’amène à transmettre ces enseignements avec beaucoup de gratitude et de respect. Chacun de mes cours m’offre cette occasion unique de rencontrer l’autre personne dans ses besoins et de se mettre à son service pour l’accompagner dans sa pratique et son développement. Nous sommes toutes et tous sur le même chemin, au cœur de cette pratique.

CB_symbole-vert.png
CharlotteJuin2019- Yoga_4029A.jpg

 PRINTEMPS 2021

NOUVELLE SESSION de 6 semaines: 

lundi 17 mai au dimanche 27 juin

COURS DE YOGA en ligne

Groupe 1 – Dimanche de 8h à 9h - Yoga Flow-Yin
Ce cours offre une activation progressive en adoptant des séquences de postures qui s’enchaînent l'une à la suite de l'autre; c'est le flow. Le rythme est moyen à lent. Puis la classe se termine avec quelques postures de yoga Yin au sol, dans un esprit méditatif de pleine conscience. 

Groupe 2 – Lundi de 17h30 à 18h30 - Yoga Flow
Ce cours offre une activation progressive en adoptant des séquences de postures qui s’enchaînent l'une à la suite de l'autre; c'est le flow. Le rythme est de moyen à rapide, il n'est pas recommandé à des personnes débutantes dans la pratique du yoga. 

Groupe 3 - Mardi de 17h30 à 18h30 – Yoga Hatha
Ce cours offre une pratique traditionnelle de Hatha yoga. Vous y expérimenterez toutes les composantes de la pratique yogique, soit un mantra, des techniques de respiration (Pranayama) qui s'intègrent à la pratique des postures (Asanas) et se termine avec un moment de méditation. Le rythme est moyen à lent et est accessible à des personnes débutantes. 

Groupe 4 - Jeudi de 19h30 à 20h30 - Yoga Yin
Le yoga Yin est une pratique de pleine conscience, inspirée par la pratique de mindfulness issue du Bouddhisme. Les postures sont pratiquées au sol seulement et sont maintenues pendant une durée de 3 à 5 minutes. Lors de la pratique, je vous guiderai dans un relâchement musculaire profond (aucun effort, aucune contraction musculaire), utilisant une présence de pleine conscience et le souffle pour entrer en contact avec les sensations dans notre corps, faire les ajustements nécessaires avec des accessoires (ex. des blocs, coussins, oreillers ou traversin) et mettre nos pensées à notre service. D’ailleurs, plusieurs personnes comparent la pratique du yoga Yin à une forme de méditation. La différence, toutefois, c’est que notre principal outil est notre corps et les postures adoptées. Le rythme est lent et est accessible à des personnes débutantes. 

 

NOUVEAUTÉ !!

C'est avec beaucoup de joie et d'enthousiasme que je vous offre un nouveau cours en mai et juin ! Je vous offre l'opportunité de vivre l'expérience du yoga en début de journée; une pratique matinale de 50 minutes pour éveiller le corps, le souffle et l'esprit à l'abondance de la Vie qui vous habite. 

Cours 5 - Mercredi de 7h à 7h50 - Yoga Hatha-Flow
Ce cours offre également une activation progressive en adoptant des séquences de postures où le souffle guide le rythme et la présence. Nous utiliserons les principes reliés aux 5 éléments de la nature en chacun de nous: l'enracinement, la fluidité, la stimulation, le souffle et l'expansion.
Vous en ressortirez complètement éveillé, stimulé et rempli de Vie pour démarrer cette nouvelle journée.

La joie et le sourire seront au rendez-vous :))



Tous les cours seront également enregistrés! Je vous ferai parvenir le lien zoom après le cours, vous permettant ainsi de le refaire au cours de la semaine ou de le reprendre si vous étiez absente, absent.


Tarif :

- 61$ (txs incluses)/ personne/ pour un cours;
- 121$ (txs incluses)/ personne/ pour deux cours;
- 141$ (txs incluses)/personne/pour une pratique illimitée (cela vous donne accès à 30 cours, soit 4,70$ le cours (txs incluses) 

Paiement par transfert bancaire en utilisant mon courriel: charlottebeaudoin31@gmail.com

** la réponse est : yoga


Vous inscrire en m'écrivant à charlottebeaudoin31@gmail.com

Lors de votre inscription, SVP mentionner à quel(s) cours vous vous inscrivez. Et je vous ferai parvenir le(s) lien(s) zoom pour vos cours dès que je recevrai votre transfert bancaire. 

ATELIER DE MÉDITATION en ligne

Mon élan est de poursuivre cet atelier de méditation en y intégrant des techniques de respiration (Pranayama). Pour moi, la méditation s’intègre à la vie quotidienne avec des moments de présence, de contemplation, de concentration ou de respiration consciente, c'est ce que l'on nomme une pratique non-formelle de pleine conscience; ces divers éléments seront discutés et expérimentés lors des rencontres.

De plus, à chaque semaine, je vous guiderai dans une séquence de méditation élaborée à partir de quelques postures très simples de yoga, un mantra, une ou deux techniques de respiration et un moment de silence. Cette séquence deviendra une pratique formelle que je vous inviterai à refaire une fois par jour, si possible pour vous, tout au cours de la semaine. Nous discuterons également de divers obstacles et solutions à une pratique formelle et non-formelle de la méditation et de la pleine conscience dans sa vie quotidienne.

Notez bien que l’atelier est accessible à tous! Que vous soyez nouveau avec la méditation ou que ce soit une pratique que vous voulez vitaliser davantage dans votre vie, l’atelier est développé de façon à répondre à plusieurs besoins.

Chaque rencontre sera d’une durée de 60 à 70 minutes,

Les rencontres seront enregistrées afin que vous puissiez utiliser la guidance offerte pour votre pratique quotidienne.

Jour et heure: nouvelles dates à venir
Dates: 
Tarif : 
Vous inscrire en m’écrivant à: charlottebeaudoin31@gmail.com
Et je vous ferai parvenir le lien zoom pour les rencontres dès que je recevrai votre transfert bancaire.

RETRAITE DE YOGA

Centre L’Autre Versant

18, 19 et 20 juin 2021

« Au cœur de la nature, au cœur de soi »

sentier1-400.jpg

Comme à chaque année, depuis maintenant plus de 5 ans, je me réjouis de pouvoir vous offrir une retraite au Centre L’Autre Versant, situé dans la petite municipalité des Mille-Isles dans les basses Laurentides, au Québec (ressourcement.ca).

Le centre est situé au cœur d’une nature abondante qui permet d’entrer dans un rythme calme et ressourçant à la fois. L’arrivé se fait le vendredi 19 mars à partir de 16 h (le repas du soir est servi à 18 h) et la retraite se termine le dimanche vers 15 h pour vous permettre de reprendre la route de la maison vers 16 h au plus tard.

Les enseignements et les pratiques de yoga sont distribués à travers le temps, vous permettant d’avoir des périodes libres pour se reposer ou aller prendre une belle grande marche dans cette nature radieuse. Il y aura une pratique de yoga Yin le vendredi soir, trois pratiques et enseignements le samedi, puis une longue pratique et enseignement en matinée le dimanche et une conclusion après le repas du midi, avant de quitter le dimanche.

  • Pour les enseignements et pratiques de yoga, le tarif est de 135$ par personne (txs incluses), payable à Charlotte Beaudoin directement. 

  • Pour le forfait d’hébergement (2 nuits et 6 repas végétariens), le tarif est par personne (+txs), payable au Centre L’Autre Versant (Occupation simple 230$; Occupation double 200$; Occupation triple 180$; Camping 150$). 

Communiquez avec moi directement pour vous inscrire à l’un ou l’autre de mes cours, ateliers ou retraite de yoga:  charlottebeaudoin31@gmail.com

 

YOGA EN MILIEU DE TRAVAIL

Tonifiez le corps – Calmez le mental – Retrouvez une paix d’esprit
 

Les cours de yoga offerts en milieu de travail permettent de réduire significativement les effets néfastes du stress, tout en répondant au besoin fondamental du corps de rester en mouvement et de s’activer de façon saine.

 

Les séances yoga sont offertes en milieu de travail de 7 personnes et plus, et sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque groupe.

 

Durée : pratique de 60 minutes (adaptable selon la disponibilité du groupe)

 

Fréquence : le nombre de sessions et la fréquence d’un ou deux cours semaine sont adaptés selon la disponibilité du groupe

 La pratique de la pleine conscience (Mindfulness) a été développée par John Kabat-Zinn il y a plus de quarante ans. Depuis, bien des choses ont été écrites sur le sujet et de nombreux ateliers et cours ont également été offerts. Pourtant, elle demeure une pratique encore peu connue. Qu’est-ce que la pleine conscience peut nous apporter? Est-ce qu’il y a une recette à suivre? L’atelier-conférence proposé permettra de répondre à ces questions en clarifiant ce qu'est la pleine conscience, comment l'utiliser et ce qu'elle peut nous apporter. Nous ferons également quelques exercices pratiques afin de repartir avec des outils concrets pour une pratique personnelle.
 
Durée: 90 minutes
  

Atelier-conférence:

Pleine Conscience au service de soi