PROFESSEURE DE YOGA
 

L’enseignement est au cœur de ma vie et je m’y dévoue avec passion! La pratique du yoga et de la méditation se sont intégrées dans ma vie au début des années 2000. Tous les bienfaits que j’en ai retiré m’ont par la suite stimulée à entreprendre une formation pour devenir professeure de yoga. J’ai complété une formation en yoga Hatha de 500 heures (incluant le Vinyasa flot) avec Sylvie Gouin et en yoga Yin de 60 heures avec Marla Erikson. Je cumule plus de 3000 heures d’expérience d’enseignement. 

De plus, mon intérêt grandissant pour les chakras m’ont conduit à poursuivre mes études et pratique en m’impliquant dans la formation des enseignants auprès d’Anodea Judith sur la psychologie des chakras et le yoga chakra. Je cumule plus de 200 heures de formation.

L’enseignement, les études et une pratique assidue sont donc au cœur de ma vie. Mon enthousiasme et engagement envers le yoga, la méditation et le yoga chakra m’amène à transmettre ces enseignements avec beaucoup de gratitude et de respect. Chacun de mes cours m’offre cette occasion unique de rencontrer l’autre personne dans ses besoins et de se mettre à son service pour l’accompagner dans sa pratique et son développement. Nous sommes toutes et tous sur le même chemin, au cœur de cette pratique.

AUTOMNE 2020 - Nouveaux cours et atelier en ligne

ATELIER DE MÉDITATION

Mon élan pour cet automne est de vous accompagner à explorer diverses voies de la méditation qui s’intègrent facilement à la vie quotidienne. Ma pratique personnelle à travers les années m’a amené à identifier plusieurs thèmes et activités (ou exercices) pour faire en sorte que la méditation ne soit pas seulement de s’asseoir sur le sol les jambes croisées, mais aussi un état d’être où les divers engagements et activités de la vie quotidienne, deviennent des opportunités pour cultiver cet état de présence tant recherché.

Les fondements de la pratique que je propose viennent de l’Hindouisme, la source même de la pratique du yoga. Nous utiliserons donc certaines pratiques comme des postures très simples de yoga, accessibles à tous, des mantras (son, mots ou phrases qui deviennent des affirmations aidantes), des mudra (postures spécifiques des mains) et des techniques de respiration appelées pranayama. Je vous guiderai aussi à explorer diverses activités telles la marche en pleine nature et la sylvothérapie ou bain de forêt, pour ouvrir nos horizons et envisager cette état d’être méditatif comme étant beaucoup plus qu’une technique, mais bien une façon d’être au quotidien.

À chaque rencontre, je vous présenterai un thème spécifique et nous ferons ensemble un exercice pour l’expérimenter dans une pratique simple et concrète. Un temps de discussion sera aussi prévu pour échanger entre nous et répondre aux questions. Puis nous conclurons toujours nos soirées avec une méditation en silence de 11 minutes ou plus, selon le temps disponible. À la fin de chaque rencontre vous recevrez par courriel une fiche-guide pour pratiquer une activité ou un exercice en lien avec le thème, pendant la semaine. Notez que les rencontres seront d’une durée de 60 à 70 minutes.

 

Durée de 7 semaines du 13 septembre au 25 octobre; les DIMANCHES à 19h30

Tarif : 61$ (txs incluses)\personne

COURS de YOGA YIN

Le yoga Yin est une pratique de pleine conscience, inspirée par la pratique de mindfulness issue du Bouddhisme. Les postures sont pratiquées au sol seulement et sont maintenues pendant une durée de 3 à 5 minutes. Lors de la pratique, je vous guiderai dans un relâchement musculaire profond (aucun effort, aucune contraction musculaire), utilisant une présence de pleine conscience et le souffle pour entrer en contact avec les sensations dans notre corps, faire les ajustements nécessaires avec des accessoires (ex. des blocs, coussins, oreillers ou traversin) et mettre nos pensées à notre service. D’ailleurs, plusieurs personnes comparent la pratique du yoga Yin à une forme de méditation. La différence, toutefois, c’est que notre principal outil est notre corps et les postures adoptées. À la fin d’une pratique de yoga Yin, nous avons une sensation de relâchement profond, et ce, autant dans notre esprit que dans notre corps. Puis avec le temps et la pratique, le corps s’assouplit nous permettant de retrouver une belle mobilité articulaire, dans ces petits coins qui étaient plus restreints. Cette pratique peut être une belle complémentarité à l’atelier de méditation, si vous avez la disponibilité de deux soirées par semaine. Notez que les cours seront également d’une durée de 60 à 70 minutes.

Durée de 7 semaines du 17 septembre au 29 octobre; les JEUDIS à 19h30

Tarif : 61$ (txs incluses)\personne

Studio Vie Active
J'enseigne présentement au Studio Vie Active à Gatineau, Qc (https://studiovieactive.com/). Mes cours réguliers sont: le dimanche matin à 8h30 flow-yin; lundi à 17h30 Hatha flow; et mardi 19h15 Hatha "intégré".

RETRAITE DE YOGA

Centre L’Autre Versant

 

« Au cœur de la nature, au cœur de soi »

Comme à chaque année, depuis maintenant plus de 4 ans, je me réjouis de pouvoir vous offrir une retraite au Centre L’Autre Versant, situé dans la petite municipalité des Mille-Isles dans les basses Laurentides, au Québec (ressourcement.ca).

Le centre est situé au cœur d’une nature abondante qui permet d’entrer dans un rythme calme et ressourçant à la fois. L’arrivé se fait le vendredi 20 novembre à partir de 16 h (le repas du soir est servi à 18 h) et la retraite se termine le dimanche vers 15 h pour vous permettre de reprendre la route de la maison vers 16 h au plus tard.

Les enseignements et les pratiques de yoga sont distribués à travers le temps, vous permettant d’avoir des périodes libres pour se reposer ou aller prendre une belle grande marche dans cette nature radieuse. Il y aura une pratique de yoga Yin le vendredi soir, trois pratiques et enseignements le samedi, puis une longue pratique et enseignement en matinée le dimanche et une conclusion après le repas du midi, avant de quitter le dimanche.

  • Pour les enseignements et pratiques de yoga, le tarif est de 135$ par personne (txs incluses), est payable à Charlotte Beaudoin. 

  • Pour le forfait d’hébergement (2 nuits et 6 repas végétariens), le tarif est par personne (+txs), est payable au Centre L’Autre Versant (Occupation simple 230$; Occupation double 200$; Occupation triple 180$; Camping 150$). 

Communiquez avec moi directement pour vous inscrire à l’un ou l’autre de mes cours, ateliers ou retraite de yoga:  charlottebeaudoin31@gmail.com

 

YOGA EN MILIEU DE TRAVAIL

Tonifiez le corps – Calmez le mental – Retrouvez une paix d’esprit
 

Les cours de yoga offerts en milieu de travail permettent de réduire significativement les effets néfastes du stress, tout en répondant au besoin fondamental du corps de rester en mouvement et de s’activer de façon saine.

 

Les séances yoga sont offertes en milieu de travail de 7 personnes et plus, et sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque groupe.

 

Durée : pratique de 60 minutes (adaptable selon la disponibilité du groupe)

 

Fréquence : session de 7 ou 11 semaines, à la fréquence d’un ou deux cours semaine (adapté selon la disponibilité du groupe

 La pratique de la pleine conscience (Mindfulness) a été développée par John Kabat-Zinn il y a plus de quarante ans. Depuis, bien des choses ont été écrites sur le sujet et de nombreux ateliers et cours ont également été offerts. Pourtant, elle demeure une pratique encore peu connue. Qu’est-ce que la pleine conscience peut nous apporter? Est-ce qu’il y a une recette à suivre? L’atelier-conférence proposé permettra de répondre à ces questions en clarifiant ce qu'est la pleine conscience, comment l'utiliser et ce qu'elle peut nous apporter. Nous ferons également quelques exercices pratiques afin de repartir avec des outils concrets pour une pratique personnelle.
 
Durée: 60 à 75 minutes
  

Atelier-conférence:

Pleine Conscience au service de soi

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© Charlotte Beaudoin 2020